CONTACT

Tu veux me jaser? Vas-y.

Réseaux

Email: vanessaboulais@outlook.com

CONTACT

Tu veux me jaser? Vas-y.

Réseaux

Email: vanessaboulais@outlook.com

Heyyy Vaness, on parle pour vrai ! Ça marches-tu

Heyyy Vaness, on parle pour vrai ! Ça marches-tu vraiment tes workout à la maison et le plan alimentaires que tu suis? Tu dois aller au gym à la cachette, t’entrainer plus de 30 min par jour c'est officiel...et tu ne dois surement pas manger ce que tu montres sur ta page!
Bahhh on ne peut pas empêcher personne de penser ... ni parler hein!
Écoute, je m'entraîne uniquement à la maison... (tu vois mon spot souvent sur mes stories...pas un set up de fou hein!), je suis le plan alimentaire dont je parle tous les jours et qui me permet de manger les assiettes qui défilent sur ma page.
Tout ce qui est sur ma page est REAL.
Pas de fake.
Pas de mensonge.
Pas de parure.

Tout ce que je peux te dire, c'est que ma routine avec mes Workout à la maison (uniquement) répond à MES besoins et que ça marche pour MOI!

Mon set up colle à ma réalité big time et me permet d'atteindre mes objectifs. Je suis dans la meilleur forme de ma vie !
- Un programme de 30 minutes at home
- Un plan alimentaire SIMPLE & NON restrictif at allllll

Tu as envie de revoir ta routine ? Revoir tes priorités et enfin prendre soin de toi ? Corps, cœur et coco inclus?

J’ai une cohorte qui débute soon avec mon programme chouchou de 30 minutes c’est le bon timing pour toi ma louve!
En plus! Je t’offre un cadeau à l’inscription et des surprises 🎁 along the way!

---- »» DM pour + d’info et modalités d’inscription ou démontre-moi ton intérêt par l’émoticône de ton choix 👇 👇 👇

Ne t’oublie pas. JAMAIS. Chaque matin est nouvea

Ne t’oublie pas. JAMAIS.
Chaque matin est nouveau. Un commencement.
Chaque aube te donne là possibilité d’être, tout simplement.
D’être qui tu es, qui tu as envie de devenir.
Corriger tes imperfections. Mettre à l’œuvre tes forces.

Doux. Brutal. Non désiré ou tant attendu.
Rempli d’espoir ou complètement vide. Sec

Chaque réveil te permet d’aimer un peu plus ceux qui t’entourent.
Les respecter mieux. Profite de cette chance inestimée.

Chaque petit jour te donne là possibilité d’emprunter le chemin que tu désires. De choisir l’attitude que tu as envie d’adopter.
Partir à zéro.
Traîner ta vieille bullshit.
Ressasser tes vielles excuses.
Tes matins. Tes choix.

Je pense à toi qui chaque matin s'étirent dans le brouillard et se noie dans un café noir…sans trop savoir.
Je pense aussi à toutes les femmes, qui ne sentent rien sous leurs pieds quand l’alarme retentit le matin.
À ces moms qui préfèrent ne pas penser à demain.

La vie ne devrait pas être comme un combat, et tu ne devrait pas avoir peur de perdre la game.

Pense y pendant que le soleil se lève.
Pense à ce que t’offre ce matin, et ce que peut t’apporter demain.
Ne t’oublie pas au détriment de quiconque.
Ne t’oublie pas par amour, ou dans la haine.

Pense y ce matin avant d’enfiler ton costume.

🤍 Je peux t’aider si tu chercher un sens a tes matin, une cohérence dans ta vie. Je suis passée par là, JE SAIS!

[ ✨ DM pour plus de détails ✨ ]

ONE MORE ☀☕ Un matin qui peut sembler commun

ONE MORE
☀☕ Un matin qui peut sembler commun pour toi.
Pour moi il en est tout autrement.
Ce matin je suis f*cking proud of myself!

This morning, je suis sidérée devant mes progrès, devant l’assurance que j’ai prise et surtout j’ai la bouche grande ouverte devant les changements que j’ai laissé entrer dans ma vie a GRANDS coups de pelle !

Ce programme n’était pas mon premier, j’en ai plusieurs derrière la cravate mais le commencement de chacun d’entre eux est aussi significatif. Non mon défi n’était pas d’attacher mes runnings pour suivre le calendrier ou combattre mes démons dans le frigo...mes objectifs étaient tout autre.
Pas moins difficile.
A l’aube de ce programme, je ne connaissais pas encore ma position, comment j’avais envie de vivre ce programme, dans quel mindset je voulais évoluer mais j’avais un désir d’essayer, car je sais que le changement me fait progresser, je ne veux plus me laisser guider par la peur.

Puis quand fait mon jour 1, en me laissant porter, les astres se sont alignées et ma vision est devenue claire.
Je suis bien. En paix. Juste ça.

J’apprends à être moi. Juste moi. Dans toute mon être, mes imperfections et contradictions,
M’accorder le droit de l’être. OUTCH!

Je continue ma route et j’aimerais t’avoir avec moi.
- - - »»» T’apprendre à être [ PARFAITEMENT IMPARFAITE ] est une de mes mission
- - - »»» T’apprendre à prendre le temps pour toi.
- - - »»» T’apprendre à t’aimer dans ton entièreté.

Sois prête pour ma prochaine cohorte car tu as ta place avec moi,
📲 ÉCRIS-MOI pour + d’info à propose de mon coaching

C O M M I T M E N T. Cette semaine, je me sens d

C O M M I T M E N T.
Cette semaine, je me sens différente, en CONTRÔLE et vraiment FORTE...
Depuis plus de 15 jours, j'ai allongé mes nuits, je mets le selfcare en avant et je vois les effets BIG time sur ma force, mon endurance, ma patience et ma facon de voir la vie ++
Believe me, j'en avais bien besoin et le changement d’air m’avertit de faire attention 😜
Je me commets ici et maintenant sans aucune gène et sans peur du jugement...les derniers semaines n'ont pas été faciles...je n'ai JAMAIS lâché, je n'ai JAMAIS skippé un workout, et je n'ai pas dérapé dans le garde manger...mais ma tête a spinné (full pine).
J'ai remis les pendule l'heure comme dit ma grandMa!

Tu ne le sais peut-être pas mais tu fais la différence dans mes matins, dans mes journées...dans ma vie. Cette semaine lorsque le cadran sonne je pense à toi, à cette présence que je te dois, à cette motivation et à l'inspiration que je dois te livrer et ça me driiiive!
Demain mon cadran sera aussi mis à la même heure et je m'engage à le respecter pour clancher mon last workout de 40!

Tu aimerais te faire coacher, avoir des compte à rendre a qqln, un groupe et une communauté, partager tes up & down… ta routine?

J’ai une cohorte de feu pour octobre! Arrête de repousser et joins-toi à nous!

📲 écris moi je suis là pour t’aider à commencer, t’instaurer une routine, te trouver un programme à ton rythme et bien t’entourer !

👉🏻 Prochaine date 17 octobre ! Pick your place with me !

Call me CRAZY if you want. Mon truc à moi c'est

Call me CRAZY if you want.
Mon truc à moi c'est l'entraînement.
Quand ça va bien...quand ça va mal.
Quand je stressss. Quand j'hyperventile.
Quand je veux me relaxer, me détendre, faire le vide.
Certains mxe disent que je suis crazy, que c'est une obsession. D'autres me disent que j'en fait trop, que je n'ai pas de vie, que je n'ai pas une livre à perdre ou un onze de gras....

But seriously i don't care.
Ces dernières semaines sont intenses dans toutes les sphères.
Retour de la routine, intégration de la première année, gestion des ados en quête de leur liberté d’adulte secondaire uno 🙈….les microbes, la gestion de la dépression saisonnière….
Tant qu’à y être il y a aussi ma restructuration d’entreprise et les prévisions de la fin d'année. Ayant des objectifs d'équipe et perso à atteindre je repousse mes limites. J'adooore ça, je suis dans mon élément BIG TIME mais je suis aussi (hyper) tendue, stressée avec une pointe d'angoisse...Beau a voir...
Tu vois le topo ? - - - »» Same chez toi ?

Quand ça me brûle en dedans, enfiler mes sweat pant me fait du bien.
Même si ça me tente moi.
Quand je me sens mal...angoissée, déçue...en cr*ss : je m’entraîne...c'est mon truc !
Même si la motivation est moins là je sais que le pire choix est de skipper !

Je me dépasse.
Je me décrasse.
Je lâche mon fou.
Je sue ma vie.

That's it. Mon truc à moi c'est l'entrainement.
Certaine dépendance sont moins pire que d'autre...je me dis !
------> Toi c'est { QUOI } ? <------

Low energy kind of season ! Yep ! L’automne, la

Low energy kind of season !
Yep ! L’automne, la ☔️, le temps gris… le froid qui s’installe semblent me tirer pas mal de jus encore cette année!

Je me suis dit qu’un peu de rouge babine coloré ne me ferait pas de tord !

Tous les trucs pour me crinquer sont les bienvenu!—— ••>> tes best trucs pour survivre à ce changement de saison 🍃🍂🍁 qui tire toute notre juice !

REAL TALK. Sur un échelle ce matin je dirais que

REAL TALK.
Sur un échelle ce matin je dirais que ma motivation était a - 1000.
Ma constance a pris le lead, heureusement et elle m’a fait descendre en bas, mettre mes runes et peser sur play.
Parfois faut juste pas se poser de question et passer à - - - »» l’ACTION.

Quand tu as un plan …tu le suis. NO MATER WHAT!

❤️ À ton tour.
Let me know ou tu te situe sur l’échelle 👇👇👇👇

Ajd je mangerais les murs c’est pas compliqué.

Ajd je mangerais les murs c’est pas compliqué.
Ça arrive. Je me connais.
Je sais aussi quoi faire quand ça arrive… et ce n’est plus la privation.
Je sais quoi manger. Quand et pourquoi.

Ma relation avec ma nourriture a changé le jour ou j’ai commencer à prendre soin de moi réellement et humblement.
Que j’ai commencé à respecté mon corps pour vrai. Pour ce qu’il est et ce qu’il me permet d’accomplir… pas pour ce qu’il n’est pas et ne sera jamais.

Mes plans alimentaires ont changé la game complètement.
J’ai appris beaucoup sur l’alimentation, la nutrition et sur moi, mes envies, mes alertes, mes limites !

Tu peux en dire autant ?
Tu aimerais toi aussi trouve ta voie mais tu ne sais pas par où commencer ?
📲Écrit moi mes cohortes comprennent un important volet alimentation et pourrait transformer ta relation avec la bouffe aussi !

To see the Instagram feed you need to add your own API Token to the Instagram Options page of our plugin.

Oops, something is wrong. Instagram feed not loaded