MON HISTOIRE

ÉCRIRE SON HISTOIRE

Il n’a pas toujours été easy de faire partie de mon histoire, je n’ai pas tjrs été une actrice avec la tête haute, le sourire facile…le cœur léger.

À scroller, mon profil Facebook, mon insta, à regarder mon branding assumé, plusieurs croient que j’ai toujours été en forme, pleine d’énergie, motivée et positive…née pour être inspirante. Et bien non. La fille souriante et passionnée que tu vois défiler sur ces pages n’a pas toujours été.

Well, mon histoire ne donnera jamais lieu à un film à grand déploiement mais elle m’appartient, elle m’a façonnée et elle est entière.

Elle est spéciale à sa façon puisque j’ai décidé de l’écrire moi-même plutôt que de laisser les autres s’en charger.

BACK IN THE DAYS

Moi aussi j’ai un passé… je ne le renie pas.

D’aussi loin que je peux revenir en arrière, j’ai toujours été (plus que) ronde que les autres, aucune fibre sportive, toujours la première à avoir oublié ses baskets dans le bus.

Le teint fade, les yeux sans éclat, l’envie d’être en arrière à l’abri des regards.

Se sont enchaînés mauvaises fréquentations, mauvais choix, mauvaises décisions.

Avec le temps, cette spirale m’a carrément plongée dans un coma, une bulle, où mes envies ont disparues, où mon sourire s’est perdu.

J’étais si éloignée dans ma tête que j’ai fait du mal à mon corps, j’ai laissé mon corps se transformer et faire du mal à son tour à mon âme.

Puis un matin, j’ai porté un regard différent sur mon reflet dans la glace. Un regard plus ouvert.

Dure réalité de prendre conscience de l’ampleur de son laisser-aller, de la lourdeur de son corps en mouvement. Je m’étais ABANDONNÉE.

À cet instant, je me suis promis de m’aimer. Je me suis promis d’être la fille que je voulais être. J’en avais marre d’être la fille envieuse qui regardait les girls et les femmes bien dans leur peau, leur corps avec jalousie et mépris… elles étaient bien. Not me!

QUEL A ÉTÉ LE DÉCLIC ?

Un mal de vivre, un lourd malaise intérieur présent en tout temps qui m’empêchait d’être libre et le pire de tout, qui m’empêchait d’avoir confiance en moi, le sentiment le plus important de tout pour foncer dans la vie et la mordre à pleine gueule.

J’ai pris action.

J’ai mis l’entraînement au top de ma liste de priorité, comme ça, du jour au lendemain.

Je me suis procuré un programme à faire à la maison qui me promettait d’être plus ferme que jamais. Ça me convenait ! Il était hors de question que je me donne en représentation au gym de l’université.

J’ai mis le focus sur mon alimentation et rapidement j’ai vu des changements.

Perte de poids, énergie back, teint rosé. En prenant action, j’avais franchi la première étape et pris place au premier rang de ma vie.

Cette simple rondelle vitrée allait changer le cours de mon existence, nothing less.

IT LOOKS SIMPLE ?

En fait ce l’est presque. C’est le parcours qui l’est moins mais il est enivrant.

Perdre près de 100 livres a été le plus grand, le plus dure, le plus formateur et le plus beau combat que j’ai mené jusqu’à présent.

J’ai appris sur moi, sur les autres autours, sur la race humaine et sur la vie.

J’ai rencontré des victoires, des défaites, des coups dures et des osties de débarques.

J’ai surtout donné naissance à la plus belle partie de ma vie.

Avec comme back ground ma propre transfo, j’ai eu l’audace de donner toute la place à la passion qui grandissait en moi …j’ai pris la décision de développer mon projet d’entreprise selon mes couleurs, ma saveur et ma vision en laissant l’opinion des autres derrières en étant en marge de la société.

Ce processus m’a donné toute la drive et la confiance que j’avais besoin pour pouvoir laisser ma marque comme je le désirais et de leader une équipe avec les mêmes valeurs et surtout une seule et même vision : faire une différence positive dans la vie des femmes.

Ce projet, cette entreprise, cette décision de devenir entrepreneur a donné naissance à la plus belle étape de ma vie…et celle de ma famille.

Le point tournant de ma vie professionnelle. J’ai déployé mes ailes à coup de responsabilités, de reconnaissances, de réussites et de grands bonheurs.

J’ai enfin trouvé ma place. Pas celle qui me revient, celle que j’ai pris le temps de dessiner, de visualiser.

J’ai eu la confirmation rapidement que j’étais différente …et que je pouvais l’être. Je pouvais être comme je voulais.

Il y maintenant quelques années que je monte mon entreprise brique par brique et je ne verrais plus la vie sans elle. La vie continue d’opérer et le destin met des gens formidables sur mon chemin. Des gens qui m’apprennent beaucoup, qui me surélèvent de par leur force, qui me donnent des chances, des opportunités.

Je rencontre des gens qui croient en moi, qui me permettent de me découvrir et de me rapprocher encore un peu plus de la vision que j’avais de moi.

Être à la tête de mon entreprise est pour moi la possibilité de pouvoir agir selon ma propre volonté, d’afficher mes couleurs, et de crier mes valeurs.

Je serais éternellement reconnaissante envers la peur qui me terrassait à me lancer all in dans cette aventure d’entreprenariat, et envers mon pif qui a su me mener dans l’espace où je suis là, à cet instant même.

Au final, je n’ai pas changé, c’est ma vision qui a changé.

Ma vision de l’argent, du changement, du travail, de la race humaine….

Cette opportunité m’a permis de découvrir un monde de possibilités qui allaient changer ma vision de la vie.

Mes rencontres, mes apprentissages, mes formations, mes sorties de zone de confort, mes expériences, mes rangs, mes prix, la reconnaissance sont toutes des choses, qui font qu’aujourd’hui j’envisage ma vie différemment.

Mon ouverture et ma flexibilité font en sorte qu’aujourd’hui je vis ma vie comme je veux, que j’ai des horaires sur mesure, que mon entreprise porte mon parfum, mes couleurs et que je lui donne la twist que je veux.

IT SEEMS CLICHÉ.

Ce parcours a permis à la petite fille en moi d’apprendre, de laisser aller, et d’accueillir ouvertement la jeune femme que je suis à présent et celle que j’aspire à être.

Différente. Vraie. Authentique.

À travers mon parcours, j’ai vécu de grandes joies, des surprises, des déceptions, des ruptures, des trahisons.

J’ai connu des moments de purs bonheurs, d’incertitudes, de découragement.
J’ai regretté encore certains mots, choix et certaines de mes actions.
J’ai pardonné, et je l’ai été aussi.
J’ai fait des promesses que je n’ai pas tenues et d’autres pour lesquelles je tuerais.

Au final, tout compte.

Ces pages, que tu peux flipper c’est moi. J’y partage une partie de qui j’étais, de qui je suis …et de celle je j’aspire à devenir.

Ces mots me permettent de me découvrir, de prendre confiance en moi, de m’exprimer librement.

Cet univers me permet de dire haut et fort ce que je vis, ce que je pense, ce que j’aime … ce que je veux!

Toutes ces pages composent mon histoire et font de moi qui je suis.

Qui j’ai décidé d’être.

Une résolution que je me suis promise d’honorer et que je chéris tous les jours.

Certains choix ont un impact majeur sur le cours de notre histoire mais encore faut-il être prêt à les écrire… les prononcer.

Voici mon histoire, elle n’est pas siii spéciale mais être la seule narratrice implique d’être responsable de l’entièreté de son parcours et c’est une grande fierté pour moi.

Cette mission est devenue ma raison d’être.

Ma mission à présent ? Aider les femmes à bouger plus et à manger mieux.
Je suis là pour te soutenir step by step, et ce, jour après jour.
Je suis là pour te permettre de te retrouver à nouveau, de croire en toi, en tes rêves et aspirations… car tu en as right ?

Tout est en toi, ne cherche pas ailleurs, utilise ce que tu as, ne garde que le meilleur.
Cesse d’attendre des signes, le coup d’envoi.
Cesse d’attendre quoi que ce soit des autres, ils ne te donneront jamais ce qu’il te manque, et ils ne seront pas présents quand tu te cogneras le nez sur le mur d’en face. Tu seras solo à ce moment.

Au plaisir ! Vaness

SORTIR LE DRAPEAU BLANC

Le pardon est-il encore trend en 2019 ? Est-ce que l’on pardonne encore ?

Les derniers évènements de ma vie, de mon perso m’ont amené à me poser des questions sur le concept. Je suis en pleine guérison avec moi-même, je passe par beaucoup d’étapes et plusieurs restent à venir je le sais, mais à ce stade j’en suis venue à l’étape du pardon.

Je me pardonne à moi mais je pardonne aussi autour de moi. Easy ? Fuck non, c’est difficile de prendre l’entière responsabilité de ce qui fait mal, ce qui marque, ce qui laisse des traces.

Je me pardonne, mais je veux également en tirer une leçon.

Je ne veux pas tomber dans la culpabilité et je ne veux pas m’en vouloir, me détester pour ce que j’ai fait, ce que je me suis imposée … ce que je n’ai pas fait ou dit. J’ai longtemps pensé que le pardon était réservé aux faibles, aux sans colonne. J’ai déjà eu peur que mon pardon me donne un air naïf.

Je ne me pardonne pas simplement parce que je mérite ce pardon, mais parce que je mérite la paix. Je suis prête à me pardonner et me donner une seconde chance, me laisser la chance de prendre un second souffle. Je tourne le dos à la douleur, la lourdeur et à la rigidité, je passe à autre chose… SEULE cette fois.

Je te pardonne également. Cela ne signifie pas que j’accepte les gestes posés, les paroles dites en silence ou d’un ton mesquin et vulgaire mais je désire faire la paix avec ceux-ci. Je veux aller de l’avant, retrouver ma confiance, ma vie…mon sourire.

Je reprends le contrôle.

Je ne fuis pas, je ne tourne pas le dos, mais je décide de laisser tomber mes gardes qui me pèsent et m’affaiblissent et je tourne le dos au passé simplement, non par regret mais parce que je choisis de ne pas regarder en arrière.

Je fais le choix de regarder devant puisque je n’ai aucun contrôle sur le passé.

Je ne peux rien n’y changer.

Je m’essouffle à trainer des sentiments de haine et d’amertume qui ne me ressemblent pas. Je tente aussi de calmer cette peur et cette méfiance qui me tiraillent.

Je te pardonne puisque ces sentiments ne sont qu’un moyen de te retenir, et on ne s’appartient plus. Je désire regarder loin devant et avancer librement et légèrement le sourire aux lèvres.

Je ne suis pas d’accord avec tous mes comportements, mes actions mais je mise sur la confiance que j’avais envers moi à ce moment.

Je n’ai jamais su à quel point j’étais forte avant de me pardonner à moi-même la résistance que je me suis imposée. Je ne l’ai jamais su avant d’accepter mes propres excuses.

J’ai pris conscience de l’ampleur de cette force quand j’ai compris que j’étais le seul choix possible.

Donc oui, pour moi, le pardon existe encore.

Trend? Je ne sais pas, mais ce que je sais ce soir, hors de tout doute, c’est que je me sens bien.

Bien comme il y a (fucking) longtemps.

Un sentiment de gratitude et de laisser-aller encore immature et maladroit, mais vrai.

Je te pardonne non pas parce que tu mérites le pardon, mais parce que je mérite la paix.

COMMENT RÉAPPRENDRE À MANGER ONE STEP AT A TIME

Selon moi, prendre la décision de perdre du poids, d’instaurer des changements et faire attention à son alimentation commence par faire preuve d’ouverture mais SURTOUT ne pas prononcer de résolutions, parce personne ne les tient anyway…even me.

Why? Parce que nous sommes trop drastiques dans nos approches, trop strictes et on tombe dans l’interdit, la privation et la cr*ss de frustration. Ce qui ne dure jamais.

J’ai réussi à instaurer un changement un après l’autre en voyant l’alimentation de façon positive. J’ai ajouté des bonnes choses, de bons aliments, de meilleures habitudes à mon quotidien ce qui m’a amené à penser moins au dark side. Ce qui a consolidé mes bons choix, m’a permis d’avoir des résultats et augmenter ma confiance en moi et mes décisions.

Sooo instaure le changement dans ta vie, prend quelqu’un de mes conseils qui vont suivre sans te péter une crise d’angoisse et sans te débarrasser nécessairement de tes vieilles habitudes. Ces petits trucs sont simples et surtout à intégrer à ton rythme,

Here we go

  1. MISER SUR L’EAU

Boire de l’eau c’est une source d’énergie, de bien-être et c’est surtout une habitude à prendre. Mon meilleur truc pour en boire tout au long de la journée ? Toujours avoir une bouteille d’eau avec soi… simple !

Ma bouteille rose réutilisable est certainement mon investissement le plus rentable cette année.

L’eau me permet d’éliminer des toxines, elle a favorisé ma perte de poids et maintenant elle joue un rôle crucial dans le maintien de mon poids, elle m’évite un coup de barre en pm et des maux de tête.

  1. ÉQUILIBRE L’ASSIETTE – MANGER DE TOUT

La variété sera ton allier pour une alimentation saine, colorée et diversifié. On veut éliminer la redondance et le pilote automatique.

Go ouvre-toi, apprend sur l’alimentation, ouvre un livre de recettes ou Google It. L’alimentation est débordante d’aliments, de saveurs, d’odeur, de couleurs.

C’Est le temps de choisir de meilleurs ingrédients, d’enrichir tes recettes et de jazzer tes classiques.

La vie est trop courte pour manger la même chose en boucle. 

  1. PRENDRE DES COLLATIONS AU BESOIN

Well, il y a plusieurs écoles de pensées qui ont levé le verdict sur l’abolition de la collation ou non. Moi, quand j’ai repris mon alimentation en main j’avais une peur bleue de prendre des collations. J’avais en tête que plus j’ingérais de calories plus je brimais mes chances de perdre du poids. J’avais tout faux.

Back then, je prends une collation presque tous les jours. Quand? Lorsque j’ai faim, entre deux repas. On s’entends qu’une collation n’est pas mauvaise en soi, mais bon encore faut-il manger quelque chose de nutritif et ne pas tomber dans le piège de la dérape.

Moi je dis OUI!

  1. NE PAS SAUTER DE REPAS

Dans le même, ordre d’idée que les collations, sauter un repas est néfaste sur ton corps, ton énergie et a clairement un impact sur ta perte de poids. En te privant, tu mets ainsi ton corps en état de privation, et envoie un message à ton cerveau que ton prochain repas sera peut-être le dernier. Ton corps stockera alors tout ce qui a stocké. Not good!

Alors c’est minimum 3 repas par jours beauté!

  1. MISER SUR LES LEGUMES ET LE FRUITS

Impossible de se tromper en garnissant tes assiettes de légumes…impossible! Se fessant tu bonifieras ton alimentation, tu boOsteras tes nutriments et tu combleras ta faim.

Pour ma part les légumes ont la cote dans mon quotidien. Il y en a toujours le midi pour le diner et le soir pour le souper. Ils sont mon premier choix en collation ou lorsque j’ai une fringale on the side!

Si je peux me permettre un conseil, les légumes verts sont le best. Ils ont toujours été à volonté dans ma maison!

  1. MANGER LE MOINS TRANSFORMER POSSIBLE – CUISINER – METTRE SON TABLIER

Cuisiner c’est la meilleure arme que tu puisses utiliser chez toi. Non seulement pour faire plaisir à ton entourage, mais aussi pour te permettre une grande liberté dans ton assiette. Tu as ainsi le contrôle sur les aliments, les épices et les assaisonnements choisis. Prendre le contrôle des fourneaux te permet aussi d’être moins dépendante des produits transformés, de sauver des sous sur ta facture d’épicerie, de montrer le bon exemple à ta progéniture et de faire grimper ton sentiment de fierté dans le tapis avec tes mets préparés maison.

  1. CHOISIR LES BONS GRAS

Le corps a besoin de gras au quotidien pour bien fonctionner, surtout si tu as un mode de vie actif. Yes! mais on s’entend que nous avons des choix à faire quant à ces gras. Nous voulons donner à notre corps des bon gras qui vont favoriser une sensation de satiété, qui te permettront d’éviter les cravings et les fringales.

Voici une liste de bons gras que je valorise dans mon alimentation : huiles végétales, noix et graines, avocat (miam) et le poisson au menu au minimum de 2-3 fois par semaine.

Moi perso je n’utilise pas de produits allégés at all et j’opte pour des produits complets qui contiennent des bons gras en limitant ma quantité. Comme cela first j’ai du plaisir à manger parce que c’est meilleur et aussi avec je fournis un max de nutriments à mon body.

  1. ÉCOUTER SA FAIM

L’alimentation intuitive et les connaissances que tu as de toi, de ton corps et de ta faim doivent te suivre tous les jours dans ton choix de prendre une collation, de te resservir une 2e assiette, de manger une bouchée de plus de ci ou de ça. Est-ce que tu as une faim réelle ou une envie de te mettre quelque chose sous la dent?
Penses-y bien.

  1. LIMITER SA CONSOMMATION D’ALCOOL

Oui je sais ce point-là est moins nice…mais oui l’alcool est définitivement un nanane et contient souvent beaucoup de calories vide. Il faut le voir comme une gâterie a raison de quelques fois par semaine, sans plus.

Personnellement, la consommation d’alcool me rend dépressive et je suis moins d’aplomb pour remplir mes responsabilités, et vaquer à mes occupations.

But j’adore prendre un verre alors quand c’est le temps j’essaie de faire de meilleurs choix simplement.

Il y a de supers vins avec des taux de sucres très convenables (dont le Pares Balta) ou encore des idées cocktails pas trop destructifs. J’aime particulièrement le gyn que je mélange à des eaux pétillantes aromatisée aux fruits.

On évite les jus et les boissons sucrée de type sirop.

On dit que la modération a bien meilleur gout right?

  1. CHOISIR DES ALIMENT ET GRAINS COMPLETS
    J’ai banni tous les aliments à base de farine blanche pour me tourner vers des aliments a grains complets. Non seulement ils sont meilleurs (à mon humble avis) mais ils me soutiennent plus rapidement, plus longtemps et me permettent une plus grande régularité intestinale (yes!).

Il existe une variété hallucinante de graines…donc de pains, de pates et alouettes, il faut simplement prendre quelques minutes pour bien regarder les valeurs nutritionnelles.

Attention, la mention multigrain n’est pas synonyme de grains entiers.

Je te partage mon choix number 1 de pain : le gadoua sélection 100% blé entier.

  1. NON AU SUCRE TRANSFORMÉ

Notre corps a besoin de sucre pour fonctionner et pour fournir de l’énergie a ton corps c’est officiel par contre tout le monde (ou presque) sait que les mauvais sucres sont à bannir de notre alimentation autant que possible pour une perte ou un contrôle de poids ou carrément pour préserver une bonne santé.

On peut trouver des bons sucres par exemple dans les pâtes, les pomme de terre et les céréales, tandis que les mauvais sucres proviennent des sodas, du vin, des cocktails, des produits à base de farine raffinée.

Ceci étant dit, je te connais tu vas tenter de TOUT appliquer live, je sais, je suis pareil.

Si je peux t’éviter mes propres erreurs et te donner un conseil: RESPIRE et prends le temps d’instaurer de petit changement pour débuter, des changements qui deviendront une habitude qui auront un impact majeur sur ton mode de vie et ta santé.

Commence par un de ces conseils et lorsqu’il est bien intégré choisi en un 2e…et ainsi de suite.

Le premier est certainement le plus difficile, aie confiance en toi et fonce, tu auras une alimentation plus équilibrée et une relation moins tendue avec la bouffe… tout en limitant la privation (que je déteste).